La llegada de la primavera supone un problema para una gran parte de la población que sufre de los efectos provocados por los alérgenos que se encuentran en el aire. Ojos llorosos, rinitis, estornudos y molestias se pueden evitar consumiendo frutas y verduras que ayudarán a levantar las defensas naturales del organismo.

La alimentación juega un papel clave en la salud de las personas y una dieta saludable rica en frutas y verduras de estación, proteínas y vitaminas ayudará a la hora de sentir el cuerpo pleno y fresco para realizar las actividades diarias. Al mismo tiempo que mejorará el sistema inmunológico del organismo.

Las vitaminas B6, B12, A, C, D, E, el ácido fólico y oligomentos como el cobre, el selenio el hierro y el zinc desempeñan un papel clave en el sostén primordial del sistema inmunológico y en la reducción del riesgo de infecciones, por lo que es indispensable contar con estas vitaminas en la alimentación.

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FUENTE: EL CIUDADANO