![IMG-20240604-WA0007](/download/multimedia.normal.946535bf4e5efba3.SU1HLTIwMjQwNjA0LVdBMDAwN19ub3JtYWwud2VicA%3D%3D.webp)
Primera Femino LSC: las chicas clasifican a los Playoffs del Torneo Apertura de FEFUSA
Descubrí todo sobre la derrota el Grana a Regatas C
Dependiendo de la práctica deportiva desarrollada habrá una determinada temperatura óptima. En la notas los detalles
Deportes 24/05/2024 Miguel A. para Intelligent®Aunque la tendencia es a que elijamos valores demasiado elevados sin darnos cuenta que, tanto el calor como el frio merman el rendimiento deportivo con determinadas excepciones. En líneas generales podemos decir que las temperaturas ideales serían las siguientes:
Para andar: entre 8 y 18 C°
Para correr: entre 3 y 10 C°
Para jugar al fútbol: entre 6 y 12 C°
Para nadar: entre 25 y 27 C° (la temperatura del agua)
Para andar en bicicleta: entre 12 y 21 C°
Para jugar al tenis: entre 9 y 15 C°
Para jugar hacer yoga o pilates: entre 22 y 26 C°
Para hacer pesas: entre 14 y 19 C°
Para hacer gimnasia de mantenimiento: entre 17 y 22 C°
Si bien estas temperaturas son relativas, y estarán influenciadas por el viento y la humedad, así a mayor viento menor sensación térmica (temperatura real que siente el organismo) y por tanto las temperaturas ambiente óptimas deberían de ser mayores, cosa que sucede completamente al contrario con la humedad ya que si es muy alta la humedad la temperatura óptima será menor.
Tampoco deberemos obviar la influencia de la radiación solar que implica una distorsión de temperaturas aparentemente bajas. La edad también será clave, ya que los niños pequeños y las personas mayores soportan peor oscilaciones de la temperatura por su peor termorregulación.
Respecto a la sensación de térmica existe una gran relación con la ropa que nos pongamos. Lo normal es que antes de hacer deporte nos abriguemos más de la cuenta porque sentimos frío, pero después de haber empezado se incrementa la sensación térmica entre 5 y 15 C°, así por ejemplo cuando corremos y en la calle hay 10 C° debemos abrigarnos como si hubiera 25 C° que es la sensación real que experimentamos por la producción de calor que se genera con la activación muscular.
Desde luego que siempre es más agradable comenzar la práctica deportiva con calor pero luego notaremos como el rendimiento merma y el cuerpo puede llegar a colapsarse por deshidratación y excesiva temperatura.
Trata por tanto de no excederte con la ropa cuando comiences la práctica deportiva, y si te cuesta entrar en calor opta por varias capas de ropa que podrás ir quitando a medida que vas empezando a sudar.
Descubrí todo sobre la derrota el Grana a Regatas C
La Copa América 2024 contará con la innovadora tarjeta rosa, destinada a proteger a los jugadores de conmociones cerebrales y traumatismos craneoencefálicos
En una ceremonia en el Club General San Martín, la Federación Mendocina de Vóleibol presentó los equipos que representarán a la provincia en el Campeonato Argentino Sub-16, a disputarse en Santa Fe del 5 al 9 de junio.
Tres aeronaves comerciales, que iban en dirección a Bariloche, registraron dos objetos voladores no identificados que los acompañó unos metros y lograron captar la conversación de los pilotos.
La División de Delitos Comunes secuestró una importante cantidad de luces LED mediante un patrullaje virtual eficaz.
La riña se produjo anoche en Malabia y Ruta 15 y la víctima fue hospitalizada. Buscan al agresor a través de cámaras de seguridad de la zona.
El Municipio de Luján de Cuyo, junto al Banco Supervielle, ofrece becas para jóvenes mayores de 16 años en una capacitación integral sobre educación financiera.
Luego de dos días de intensos trabajo en red entre distintos actores, se rescató a un cóndor macho juvenil que estaba herido sin posibilidades de volar.