La mayoría de las personas sabemos que la natación es uno de los ejercicios más completos que podemos hacer porque tonificamos casi todo el cuerpo, por esta razón, nadar transforma la figura más de lo que pensamos y ¡casi sin darnos cuenta!
Salud y Bienestar 07/03/2020
Luján 365
De acuerdo con una investigación realizada por la Universidad de Cuenca, en Ecuador, cuando nadamos quemamos una gran cantidad de calorías, nos relajamos igual que si tomáramos una clase de yoga y reduce nuestros niveles de estrés, sobre todo, cuando ni nosotras nos aguantamos.
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Beneficios de la natación:
Es buenísimo para quemar grasa: puedes quemar de 500 a 600 calorías dependiendo la intensidad con que se practique, si quieres perder peso rápido debes incorporar una rutina especial.
Serás más flexible: cuando nadamos utilizamos la mayor parte de los músculos, por ejemplo, todo el tren superior y el inferior, tronco o la cabeza, por ello, las articulaciones se vuelven más flexibles, mientras los músculos se fortalecen y tonifican en poco tiempo, sobre todo, los de la espalda, razón por la que es un excelente ejercicio para quienes padecen lumbalgia, hernias o problemas en la cadera.
FUENTE: SALUD 180
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